Ini Peringkat Negara yang Penduduknya Jauh dari Risiko Penyakit Jantung

1. Prancis

Sejak dahulu Prancis sudah terkenal dengan negara yang penduduknya paling sedikit terkena penyakit jantung, bahkan kondisi itu dikenal sebagai French Paradox. Padahal penduduk Prancis termasuk tinggi dalam mengonsumsi daging, serta makanan atau minuman berbahan dasar susu.

Seperti yang Liputan6.com lansir dari US National Library of Medicine National Institutes, Jumat (29/3/2019) setelah diteliti French Paradox ini bisa terjadi karena penduduk Prancis rutin minum wine dua sampai tiga gelas dalam sehari dan hal itu menghindarkan mereka dari penyakit jantung.

Efek wine yang dikonsumsi ini menunjukkan penurunan risiko 24-31% seseorang terkena penyakit jantung. Walau wine terbukti menghindarkan orang Prancis dari penyakit jantung, tetapi bukan berarti boleh dikonsumsi terus-menerus.

2. Jepang

Selain Prancis, ada Jepang yang menjadi negara dengan penduduk paling sedikit yang terkena penyakit jantung. Hal ini terjadi karena penduduk Jepang memakan lebih banyak ikan dibandingkan dengan negara lain. Kandungan omega 3 dan asam lemak yang terkandung pada ikan dipercaya mencegahnya penyakit jantung terjadi.

Hal tersebut terbukti dari sebuah penelitian di tahun 2005, jumlah penyakit jantung berkurang ketika penduduknya mengonsumsi lebih banyak omega 3. Kamu bisa mencontoh penduduk Jepang untuk terhindar dari penyakit jantung dengan mengonsumsi ikan sebanyak 8 kali seminggu atau 180 gram dalam sehari. Jangan lupa diimbangi dengan olahraga rutin.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Hari Ini Terbaru Terkini - Kabar Harian Indonesia | Liputan6.com https://ift.tt/2Yy4UYB